Мы собрали 11 свойств фасции в одном списке. Это 11 очень веских причин для изучения соединительной ткани сегодня, чтобы завтра, через месяц или через годы вы могли сказать себе спасибо за отменное здоровье.
Фасция – всепроникающая структура тела
Каждый орган и даже кости на 30-50% состоят из соединительной ткани. Питая фасцию, предотвращая застой и травмы – мы заботимся об организме в целом. Достаточное количество воды и микроэлементов позволяют фасции сохранять свои функции и объем, а значит все органы остаются на своем месте, подвижность суставов остается достаточной в любом возрасте, кровеносная система “качает” кровь без перебоев.
Фасция – единая структура
От кончиков пальцев ног, до твердой мозговой оболочки непрерывно тянутся нити и полотна фасции. Травма в одной области тела непременно дает о себе знать в другой. Например травма колена может “потянуть” за собой таз, а за ним и диафрагму. Все связано со всем и хроническая головная боль сегодня может быть последствием травмы спины в далеком прошлом.
Фасция – пластична
Состоящая главным образом из коллагена, соединительная ткань способна растягиваться и сжиматься в зависимости от воздействия. Она сходна по свойствам с ньютоновской жидкостью, которая на резкое и сильное воздействие отвечает уплотнением, а на мягкое – растяжением и расслаблением.
Фасция – реактивна
Каждая касание и движение регистрируется фасцией. Резкая нагрузка уплотняет фасцию для защиты от травмы. Мягкие поглаживания, растяжение, глубокое давление – наоборот, расправляют соединительную ткань и усиливают лимфоток и кровоток.
Фасция – эмпатична
Любая мысль, слово, эмоция – это такой же сигнал, как и физическая нагрузка для фасции. Чувство страха или горя – сжимают ее. Тело горбится, сворачивается, как улитка в панцирь. Радость, вдохновение, любовь – расправляют ткань, позволяют глубже дышать, улыбаться, расправлять плечи.
Фасция – стареет
С возрастом количество фибробластов снижается, а их функция угнетается. Коллагена становится меньше, соединительная ткань уплотняется, движения сковываются. Этого процесса не избежать, но его можно замедлить. Рецепта “вечной молодости” фасция не дает, но очень явственно подсказывает, как можно долго сохранять высокое качество жизни.
Фасция – приспосабливается
Наш образ жизни по большей части состоит из паттернов. Они зависят от режима дня, работы, места, где мы живем, ежедневной подвижности. Простой закон эволюции работает безотказно: Что не используется – то упраздняется. Поэтому сидячий образ жизни приводит к ослаблению кора, таза и ног. Неправильное питание смещает приоритет фасции к накоплению “подушки безопасности” на животе и бедрах. Постоянный стресс фиксирует фасцию в морщинах и отучает ее “улыбать” наше лицо.
Фасция – предохраняет
Все наши “зажимы” и хронические боли – это защита, как бы парадоксально это не звучало. Однажды обнаруженный в зеркале “животик” – тоже защита, его породило отсутствие чувства безопасности. Впалая грудь и согбенная спина – защита от эмоциональной перегрузки. Неровная походка, боль в коленях или хромота – отголосок внезапно навалившегося стресса от которого нужно было “убежать”. Раньше это именовалось психосоматикой, теперь мы знаем, что физика здесь играет не последнюю роль.
Фасция – слышит
Доброе слово и кошке приятно. Этой поговорке сотни лет, но только сейчас мы стали по настоящему понимать, как слова влияют на тело. Все знают эксперимент, когда одному зернышку говорили, как любят его, как оно прекрасно, а другому говорили, что оно никчемно и уродливо. Из первого выросло прекрасное растение, а второе сгнило, едва успев прорасти. Так же и с нами. Добрые и злые слова запускают в нашем теле целый каскад реакции, в том числе и в соединительной ткани. Доброе слово, как поглаживание, злое – как удар.
Фасция – помнит
Соединительная ткань, состоящая из очень умных клеток фибробластов, формируется во внутриутробном периоде. И все эти клетки передают “знания” о прошлом, о детстве, о развитии, о половом созревании тела. Стресс, страх, конфликты в детстве формируют образ взрослого тела. Паттерны поведения, характер, реакции – все это как на скрижаль записано на соединительную ткань.
Фасция – учится
Нашу соединительную ткань можно “учить и развивать”, делать более чувствительной, более подвижной, более пластичной. И речь даже не о профессиональном спорте. Достаточно регулярно двигаться, погружаться в новый физический и эмоциональный опыт и обогащать фасцию “впечатлениями”, не давать фасции “забывать” ключевые физические паттерны ходьбы, дыхания, тактильности.
Это 11 свойств соединительной ткани, которые мы необходимо иметь ввиду не только телесному специалисту, но и любому человеку. Это основа нашей жизни, наших будней и взоимодействия с миром. Заботьтесь о фасцией каждый день, это очень выгодное вложение в себя.
Чтобы узнать больше о естественной красоте и здоровье с точки зрения фасциального подхода – подпишитесь на наш Телеграм канал.