Боль – это эволюционный, чувственный, физиологический и даже культурологический феномен. Общепринятое понимание болевого синдрома двояко. Боли боятся, но вместе с тем романтизируют. К боли стремятся и от нее бегут. Давайте же подойдем с этой амбивалентной позицией к феномену боли со стороны знания о фасции.
В физиологическом смысле, в здоровом организме боли быть не должно. Болевой синдром является сигналом, красным флажком к негативным, угрожающим целостности организма событиям. Хроническая боль, как красная лампа сирены должна возвещать о приближающейся катастрофе. Но на деле, человек часто игнорирует эти сигналы. Почему так?
Восприятие боли
Наше восприятие несовершенно и развивать его мы не приучены. В современном обществе роль внешних сигналов гораздо выше внутренних. Нам гораздо важнее соответствовать социальной роли, внешним условиям (работа и ожидания других), статус, атрибуты успеха, нежели кратковременный и поначалу легко переносимый дискомфорт внутри.
Это обусловлено эволюцией племени. Человек социален и паттерн “быстрее, выше, сильнее” очень прочно закреплен в нашем сознании. И этот паттерн иногда затмевает инстинкт самосохранения.
При чем здесь боль и фасция? Вот вам очень простая цепочка событий.
Люди, ради соответствия образу, добровольно и самостоятельно наносят себе вред. Перерабатывают, не спят, до седьмого пота поднимают тяжелое в спортзале, недоедают ради фигуры, сидят за ноутбуком по несколько часов. В общем делают все, ради достижения цели, статуса, благ. И с одной стороны это даже похвально.
С другой стороны, организм в таком режиме вынужден перестраиваться и приспосабливаться, компенсируя незапрограммированные эволюцией нагрузки. Помните, мы говорили, что человек – это собиратель-охотник?
С точки зрения фасции – любая нагрузка должна быть компенсирована пока на это есть ресурс. Но когда ресурс заканчивается (а он есть у любой ткани) – включается механизм декомпенсации. Это экстренная мера направленная уже на выживание организма, а не на приспособление.
Дело в том, что фасция реактивна. То есть меняет свое состояние в зависимости от внешних факторов. А еще она чувствительна к боли. Зигрид Мензе, ученый – исследователь феномена боли, выяснил, что ткань фасции содержит болевые рецепторы, которые реагируют на нейромедиаторы боли так же, как и нервная ткань в других органах. То есть микроразрывы во время тренировок, стресс в работе или отношениях, обезвоживание и дефицит микроэлементов при диетах, вызывают выброс нейромедиаторов, а они в свою очередь активируют фасцию. Фасция в ответ уплотняется, сжимается, натягивает окружающие структуры, ужимает капилляры и нервы.
Субъективно это ощущается как боль. И боль эта явный сигнал о патологическом процессе. Вот только распознать где именно идет процесс очень непросто.
Исследования показывают, что люди подверженные стрессу чаще страдают от неспецифических (без привязки к конкретному органу) болей. Болевой синдром в виде мигрени, боли в спине, боли в ногах часто вообще не связывают со стрессом или нагрузками. Например, у офисного работника нет большой, регулярной физической нагрузки на ноги. Однако у него легко могут болеть ступни и развиваться плоскостопие.
Так работает фасция
Соединительная ткань пронизанная болевыми рецепторами реагирует на все, даже на то, что мы не замечаем. Наша симпатическая нервная система нам совершенно не подконтрольна. Это такая внутренняя, закрытая от вмешательства извне электрическая проводка, контролирующая дыхание, гормональные железы, сердечный ритм, пищеварительный тракт. Это симпатический нерв отвечает за реакции выживаемости, то самое “бей или беги”. Но в современном мире гораздо реже нужно бить или бежать, а вот карабкаться по карьерной лестнице или в сжатые сроки усваивать огромные пласты информации надо. А симпатическая система действует так же, как и 300.000 лет назад. В кровоток выбрасываются гормоны стресса, ткани активизируются и вот мы уже не спим посреди ночи погружаясь в новую бизнес-тему или бежим ультра-марафон.
Симпатическая реакция
Фасция, как и любая ткань, подвержена симпатической реакции, но ответ на стресс у фасции бывает разный. Он может быть быстрым в виде активации фибробластов и наращивания объема коллагена и эластина. А может быть медленным и неотвратимым. Хронический стресс быстро исчерпывает ресурс фибробласта и фасция теряет свою подвижность. Целые пласты фасции “склеиваются”, теряют растяжимость, фиксируют окружающие ткани в патологическом положении, нарушают питание органов, давят на нервные окончания. На этом этапе классическая медицина уже начинает диагностировать болезни органов. То есть болевой синдром игнорируемый в самом начале процесса – это очень серьезный предвестник тяжелых последствий.
Рефлексотерапевты знают, что сопротивление при введении иглы в кожу ниже, чем сопротивление, когда иглу вытаскивают. Это ощущается физически, кожа как будто охватывает иглу и “не отдает”. Этому нашлось объяснение. Когда инородное тело (игла, в нашем случае) проникает в кожу, фибробласты вокруг нее локально активизируются и выбрасывают коллагеновые нити, которые иглу оплетают и не пускают обратно. И реакция эта может распространяться на несколько сантиметров вокруг места введения.
То же самое происходит во время стресса (в том числе и физического), разница лишь в том, что воздействие идет не снаружи, а изнутри организма.
Иглоукалывание – это кратковременное воздействие, в очень четко определенных триггерных точках. При таком воздействии, кратковременная активация фибробластов идет на пользу, фасциальная ткань насыщается коллагеном, расправляется и расслабляется.
А хронический стресс, запускаемый изнутри, не может быть локальным и кратковременным. Нельзя мгновенно, намеренно отключить гормоны и симпатическую систему. Как следствие, работа фасции носит уже декомпенсаторный характер, со всеми вытекающими последствиями.
В завершение скажем, что боль – это все же хорошо. Хорошо, для того, кто умеет слышать сигналы своего тела. Фасция, пожалуй самый чувствительный наш орган и она не умеет обманывать. Если возникла боль, значит где-то есть поломка, это очень простая логическая цепочка. Обратите внимание на свои ощущения.
Чтобы узнать больше о естественной красоте и здоровье с точки зрения фасциального подхода – подпишитесь на наш Телеграм канал.